あなたは運動不足になっていませんか?
毎日暑い日が続いています!!
暑いと動くのもおっくうになったり、汗をかきたくないから
涼しい部屋で過ごして運動不足の生活をしていませんか?
5個以上は運動不足認定になります!
✔ 腕を上にあげると疲れる。
✔ 首や肩・背中が凝りやすい。
✔ 階段を上るとすぐ息切れする。
✔ 10分以上歩くと膝・足首・腰が痛くなる。
✔ 立ったまま靴下を履けない。
✔ 1階分上に行くにもエスカレーターやエレベーターを使う。
✔ 10分以上かかるところは車を使う。
✔ 休日はゴロゴロしているほうが多い。
✔ バスや電車で空席があるとすぐ座る。
✔ 立ったり座ったりするとき「よいしょ」と口に出してしまう。
みなさん いかがでしたか?
5個以上あてはまった方は、もう立派な運動不足人間です。
できない理由を考える天才の人間!?
✔ 時間がない。
✔ 仕事が忙しい。
✔ 運動が苦手。
✔ 運動が嫌い。
✔ 運動する意味がわからない。
✔ 疲れるのが嫌だ。
✔ 運動するためのウェアーやシューズがない。
✔ 近くに運動する施設がない。
✔ 一緒に運動する仲間がいない。
✔ 面倒くさい。
などなど。
出来ない理由を考えることは簡単です。
しかし本当は運動不足を解消して健康体でいたい!
このように思う方は、
日常生活の中でも運動不足を解消できることはたくさんあります。
本当は健康体の自分でありたい人は…
その為にまずは、積極的に「動く」ことを心がけて実践して、
汗をかくことに慣れることからはじめては如何でしょうか。
そんなことを言われても何から始めれば良いのか、、、
迷っているあなた「筋膜リリース × 運動」からスタートしてみませんか!!
運動不足のあなたも…
わたし鎌田(60歳)がバシッと理想の健康体へ近づけるサポートをさせて頂きます。
安心して実際に体験してみて下さい。
最後までお読みいただきありがとうございました。
スタジオ・アフェクション
鎌田信子
【追伸】
よいっしょ。というのは口癖の可能性もありますが、、
よっこらしょ。。。
などと言い始めたら、そろそろ運動をしましょうね。笑
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