STUDIO AFFECTION

お腹が空いたから食べる？それとも…

 

皆さんは、１日に何回食事をとりますか？

 

『いや〜普通に考えると３回でしょ』

と思った方が多いと思います。

 

１日３回食事をとる事は、皆さんにとって

 

決まりだから？

 

日課だから？

 

健康のため？

 

それとも…

お腹が空くから？

 

エモーショナルイーティング

 

聞きなれない言葉だとは思います。

エモーショナルとは『感情的』とか『情熱的な』といった意味。

 

エモーショナルイーティングとは

直訳すると感情的な食事。笑

 

つまり

体が欲している訳でも、お腹が減っている訳でもないのに

食べてしまうこと！！

 

もう少し詳しく言うと、、、

 

✔️　なんとなく食べてしまう

 

✔️　口が寂しくて食べてしまう

 

✔️　目の前にあるから食べてしまう

 

✔️　お腹が空いていないのに食べてしまう

 

さらに、、、

 

✔️　映画を観に行くと、お腹が空いている訳ではないのにポップコーンを食べる

 

✔️　コンビニに行くと、な〜んとなくお菓子を買って食べてしまう

 

✔️　疲れたから、甘いものを食べちゃおう

 

これら全部が

エモーショナルイーティングです。

 

エモーショナルイーティングの原因は？

 

ストレスだと言われています。

 

しかしながら、、、

ストレスがない現代人っていますか？

 

要するに

エモーショナルイーティングの原因とは習慣なんです。

 

だから、習慣を変えれば

エモーショナルイーティング人生から脱出できるのです！！

 

習慣を変える５つのポイント！！

 

✔️　食べ物のことを考える時間を減らす

 

✔️　趣味の時間を増やす

 

✔️　お菓子の買い置きをしない

 

✔️　用もないのにコンビニに行かない

 

✔️　運動する

 

あっっ

恋をする事もポイントだよっ！！笑

 

今までの習慣を、一気に変える事は難しいと思います。

 

できる事から変えていく。

痩せたい・綺麗でいたい・健康でいたい

 

そんな想いがある方は

脱エモーショナルイーティングですよ〜！！

 

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

葛原　仁美

 

 

「追伸」

新たな習慣を身につける為には「意識」から始まり、

今までの習慣の前後に新たな習慣を取り入れることもコツの一つです。

 

ナイスな習慣で理想の自分を目指してください。

影ながらあなたを応援しています！