食欲の秋ですね～。
実りの秋は美味しいものがいっぱいありますよね。
美味しいものをついつい…
食べ過ぎてしまう事ありませんか？
そうすると、
当然、身体が大きく変化してしまいますが…
今回はそんな秋だからこそ!?
お勧めしたい「身体に良い変化を感じる」事が出来るであろう、
運動についてお伝えいたします。
日常で使われにくい筋肉も刺激される○○
美味しいモノを食べたいけれども、
身体もイイ感じに変化させたいけれども…
✔ 運動が好きではない
✔ 何から始めればよいのか分からない
✔ いきなりハードな運動はチョット・・・
✔ 自己流で運動するのは効果があるのか不安・・・
✔ 正しい身体の使い方がわからない
などなど・・・。
そんなときは、
スタジオ・アフェクションのYOGAをお勧めします！
スタジオ・アフェクションのYOGAの特徴
前回の私（小倉）のブログ「2つの特徴があるヨガプログラム」でも書かせて頂きましたが、
当スタジオのYOGAは、、、
初めに筋膜リリースを行い、
動かしやすい身体に近づけてから、
適正可動範囲を意識したヨガをしていきます。
そして、ポーズをとって静止していることが多いヨガですが、
日常で使われにくい筋肉も刺激されます。
YOGAプログラムを参加した方の感想
・ヨガで汗かくなんて思わなかった
・筋肉痛になった
・普段、運動しているけどプルプルした
・ガツガツ動くわけじゃないけどスッキリした
・身体が柔らかくなった感じがする」
参加された方々からは、
このようなお声を頂きます。
身体が固くても未経験でも大丈夫
しかしながら、
ヨガと聞いて…
✔ 身体かたいんですが大丈夫ですか？
✔ 初めてでも大丈夫ですか？
と質問を頂きます。
が、、、
身体がかたい方、
初めての方に是非お勧めしたいです！
というのも、
スッキリ清々しい気持ちの時間を感じ、
長い目でみて頂いて、無理なく徐々に身体の変化を感じて頂きたい。
このようにも思っています。
ですので、ヨガ未経験者、身体がかたい方なども、
しっかりサポートさせて頂きますの安心してご参加ください！
＊その為にトレーナーである私はがいますので。笑
YOGAを続けた方の身体の変化とは!?
ヨガを続けて頂いている方からは、
✔ 始めた頃に比べて身体が柔らくなった
✔ 片足のバランスも、ぐらつかなくなった
✔ 「きつい」と思っていたポーズが心地良くなった
など、
ご自身の身体の変化を感じて頂いています。
私もトレーナーとして、
皆さんの身体に変化が出ているのが目に見えうれしい限りです。
次回のYOGAプログラム募集は!?
美味しいモノを食べるのはいいですが、
同時に身体のリフレッシュさせるYOGAの秋！
始めてみませんか？
次回の日程は、
11月22日（水）10：00～11：30
料金は、
1回 ￥1,500
完全予約制となっておりますので、
下記から「YOGA予約」と記入頂きお申込み下さい。
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最後までお読み頂きありがとうございます
スタジオ・アフェクション
小倉 明子
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